Körperorientierte
Entspannung & Regeneration (TRE)

Bei TRE handelt es sich um ein von DAVID BERCELI entwickeltes Entspannungsverfahren auf der Basis neurobiologischer Erkenntnisse und Prinzipien Achtsamer Körperpraxis.

TRE wird seit vielen Jahren weltweit zur SELBSTANWENDUNG vermittelt. Das Verfahren ist einfach und sicher erlernbar und kann im Alltag als kürzeres oder längeres effektives Ausgleichsprogramm genutzt werden:

• TRE umfasst dabei eine einfache Serie von Körperübungen, mit deren Hilfe ein sog. neurogener Tremor angeregt wird (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises).

• Der automatisch ablaufende Tremor wird in unterschiedlichen Qualitäten als körperliches Vibrieren, Beben, Schütteln oder Zittern in wichtigen Muskelgruppen erlebbar. Das Ausmaß und die Dauer des Zitterns können selbst reguliert werden.

• Die Provokation und/oder Bearbeitung konkreter belastender Erfahrungen und Situationen wird dabei nicht angestrebt. Eine wichtige Bedeutung besitzt deshalb bei TRE das Wahrnehmen und Respektieren der eigenen aktuellen Grenzen sowie die Selbstregulation entlang der Zone des eigenen körperlichen und psychischen Wohlbefindens.

• Das durch TRE kontrolliert ausgelöste Zittern führt zu einer Reduktion der Muskelspannung auf einer tiefen Ebene, die insgesamt als deutliches Erleben körperlicher und geistiger Entspannung wahr-genommen werden kann.

• Ein besonderer Vorteil von TRE liegt darin, dass für dieses Verfahren keine geistige Anstrengung durch Einübung erforderlich ist.